2024-01-11 20240111トレーニング 昼休みトレーニングメモ 腕立て 33回x1 腹筋 33回x1 スクワット 33回x1 ランジ3種 両脚11回x1 ぶら下がり腹筋 11回x3 懸垂 8回x3 1年通してがんばっていきたい。