20240125トレーニング

昼飯ジムにて

トレッドミル12.1km25分

継続なり。

20240122トレーニング

出張先の市民会館でトレーニング。

腕立て　36回x1

腹筋　36回x1

スクワット　36回x1

ランジ3種　両脚13回x1

ぶら下がり腹筋　14回x3

逆立ち

3月までは日々トレーニング。

20240121トレーニング

家族でプール1時間、

屋内と言えど寒い。

20240120トレーニング

本日も河川敷でフリスビー。

身体を慣らしていって3月初めの大会までに仕上げていきましょう。

今から空手です。

20240119トレーニング

昼休みトレーニングメモ

腕立て　35回x1

腹筋　35回x1

スクワット　35回x1

ぶら下がり腹筋　13回x3

懸垂　9回x3

トレーニング20240118

昼休みトレッドミル12km25分

汗だくである。

腹筋10x3回

20240115トレーニング

出張先の市民会館でトレーニング。

ジョギング15分

腕立て　35回x1

腹筋　35回x1

スクワット　35回x1

ランジ　12x3

腹筋　12回x3

空手型の練習

合計1時間程度でございました。